2021年12月15日：如果游览因特网的时间比上班时间长

技术的发展对现代社会产生了深刻的影响，对人生带来了不可思议的变化，成为我们生活中不可代替的一部分。现代技术的广泛使用不仅带来了利益和舒适，也造成了许多社会和心理问题，其中之一是对技术的慢性依赖。

Luiza Moldovan, 15.12.2021, 14:01

技术的发展对现代社会产生了深刻的影响，对人生带来了不可思议的变化，成为我们生活中不可代替的一部分。现代技术的广泛使用不仅带来了利益和舒适，也造成了许多社会和心理问题，其中之一是对技术的慢性依赖。

技术成瘾是一种特殊的非化学的行为成瘾，指的是人与机器的过度互动，主要包括互联网、智能手机和电子游戏成瘾。科学研究表明，技术成瘾对青少年身体和心理健康及学术发展等有负面影响。儿童和青少年是受数字环境影响最严重的年龄段。原因何在呢？我们如何能科学地解释儿童和青少年为何在屏幕前度过这么长时间呢？

下面请听认知行为疗法心理学家玛丽娅·埃琳娜·杜密特雷斯库（Maria Elena Dumitrescu），她说：“我们出生时体验到的第一种情绪是恐惧。儿童离开母体环境面对一个完全陌生的，充满不确定性的环境，因此需要感到安全。他开始哭泣，寻找母亲，就像在说着：‘看看我吧！’‘听听我吧！’‘注意我吧！’。于是，为了营造安全感的第一个情感需要是获得关注。母亲给婴儿提供食物、保护和爱抚，孩子就能感受到爱代替了恐惧，满足了他的安全需要，同时使他感到心满快乐。因此，我们的大脑在经历这种感觉后，会沉迷于快乐，晚些时候会学习用娱乐能力发展这种快乐感。网上活动，尤其是与社交网相关的活动，能满足我们基本需求的一部分，更确切地说，能满足我们获得关注的需要。我们在社交网上能被人看到，听到，获得喜欢和好评，这一切都能满足我们被欣赏的需要。”

我们这里应该谈到的是家长树立的榜样。家长有良好意图，但如果一再告诉孩子，没有他，孩子什么都不能做，那么孩子当然会逃到虚拟环境，因为那里什么都能做。玛丽娅·埃琳娜·杜密特雷斯库说：“我已经提到了孩子的两个基本需求。除此之外，当然还有其它需要，我这里想强调的是，家长，虽然充满爱和好意，但从小就给孩子转达的感情是他完全依赖于家长，单独不能做某某事情。可是，孩子随着不同发育阶段，我们最好让他感觉到自己有能力做一些事情，知道长大成人，一切都能自己做。家长一般认为，生理年龄满足了他有控制权的需求，并认为能控制这个需求，但事情并非如此，所以需要情感成熟，而这不一定与生理年龄相关。我们必须重新给孩子赋予权力。视频游戏可以是一种彰显权力的方式。玩游戏时，孩子感觉到有能力做在现实生活里所不能做到的一切。”

七个小时二十二分是一个青少年在网上度过的平均时间。这是《目前的儿科报告》中发表的今年的研究调查得出的数字。这比睡觉或上班时间要长，青少年将同学视为他们的主要社会支持，手机允许他们不断与朋友保持联系，游览塑造年轻人文化的大众媒体。

玛丽娅·埃琳娜·杜密特雷斯库说：“我们可以看到一群群孩子在现实生活中相遇，交流是在虚拟环境中，他们为何这样做呢？这主要是在青春期发生的一种现象，因为这一年龄的孩子十分关注自己的形象。虚拟环境，一方面对他们提供许多便利，另一方面允许他们与同学顺利互动。一个孩子如果情绪不安全，与虚拟环境相关的一切会帮助他与他人交流，但这并不能帮助孩子发展，因此我们需要找到一种实现平衡的手段。归根结底，我们生活在技术和互联网的时代，禁止孩子使用技术没有用，因为孩子倾向于违反禁令，人性就是如此。我们有时候把事情推到极致，迫使孩子做某些事情，而并不给他提供违反这些禁令的可能，这会使得他感到担忧，因为面临被排除出团体的风险。这一方面违反群体所属感的需要，另一方面，孩子感觉到他被接受、获得尊重的需求得不到满足。我们在孩子的生活中，必须对他提供支持。必须帮助他在现实生活中体验完善做事的快乐，让他在现实生活中和在虚拟环境展现出的情况之间实现平衡，这就是我们生活的时代，所以需要在这些需求之间实现平衡。”

逸雪（翻译），苏燕（译审）