Домашня сторінка » Панорамний огляд Румунії » Неповторна Румунія » TRX BOOTCAMP – нова форма руху

TRX BOOTCAMP – нова форма руху

TRX або «Total Resistance Exercise» – це нова форма руху, яку винайшов Ренді Хетрік, ветеран елітних американських військ Seal.

România Internațional, 29.01.2013, 15:52

TRX або «Total Resistance Exercise» — це нова форма руху, яку винайшов Ренді Хетрік, ветеран елітних американських військ Seal. Він відкрив, що можна тренуватися із зав’язаним ременем для карате, підвішеним у різних точках опори. Так з’явився новий метод поліпшення своєї фізичної форми в легкому військовому стилі, який стає все популярнішим серед широкої публіки.

Думітру Бутілке — фітнес-інструктор в рамках однієї компанії, яка має спортивні зали по всіх великих містах Румунії. Саме він ввів тренування TRX у Румунії, пройшовши чисельні курси підготовок та сертифікацій: ”Я вперше побачив один фільм з TRX чотири роки тому. Коли я його побачив, я сказав собі, що повинен його мати. Хтось прислав мені TRX із США. Як особистий тренер, інструктор по фітнесу та аеробіці, а також технічний інструктор я повинен йти в ногу з тенденціями, тож вирішив, що мені треба пройти сертифікацію. Розмовляючи французькою, перший свій курс я пройшов у Парижі. Зараз я буду тим, хто буде організовувати курси підготовки в Румунії.”

Незабаром після введення TRX в Румунію він запропонував декільком своїм курсантам взяти участь у таборі військової підготовки — TRX. Bootcamp триває три дні і проходить в Пояна Анджелеску, десь поблизу м. Сечеле. Впродовж тих 3 днів щодня відбувається по 2 тренування, що означає 9 годин фізичних вправ та бігу на день. Думітру Бутілке каже, що цей військовий табір є викликом: ”Весь час потрібно долати свої умови. Якщо ти відчуваєш себе добре і постійно у формі з фізичної точки зору, то й із психікою теж все буде добре. Коли кажеш комусь: три дні в горах. Так. Два тренування на день — вже починають кривитися. Одне тренування може тривати від 45 хвилин до 2 годин. Це не класичне тренування. Ми маємо шини, я пропоную носити шини, мішки з піском, іноді їх треба відносити до місця, де проводиться тренування. Ми не тренуємося завжди в одному й тому ж місці. Треба піднятися на пагорб, піднялися на гору — виймаємо TRX, зафіксовуємо його до дерева і починаємо: ви займаєтеся TRX, ви з тягарями, ви з шинами. Працюють усі. Тренування змінюється щодня.”

Ви скажете, що бажаючих позайматися не багато, але списки очікувань складаються постійно і з них не бракує… жінок. Габрієла Редуліч прийшла вперше до навчального табору з цікавості: ”Я не займалася фітнесом довгий час. На тренування TRX потрапила тому, що вони мене заінтригували. Я захотіла дізнатися, що роблять ті люди, які висять на петлях. Мені дуже сподобалося. Це упереджена ідея, що жінкам там не місце. Багато моїх друзів побачили фотографії і запитали мене, чи я не збожеволіла. Навіщо тобі треба тягати шини, у тебе немає іншої справи вдома? Краще б пішла на масаж. Поки ти цього не спробуєш, незалежно від того, скільки б не наполягала я чи хтось інший, це важко зрозуміти. Тренування створює тобі стан звільнення. Поки не спробуєш — не можеш цього відчути. З боку здається, що ти йдеш туди сам себе мучити, але, роблячи тренування серед відкритого неба, змінюється все, для тебе немає телефону чи комп’ютера, які тебе відволікають. Бачиш того, хто займається поблизу тебе, і це тебе мобілізує. Перше і останнє тренування в навчальному таборі найважчі.”

Перше тренування починається фізичною перевіркою, під час якої інструктор занотовує, скільки може зробити кожен з «новобранців». Фізична перевірка полягає з трьох серій по десять вправ на хвилину, між якими дві пробіжки по півтора кілометра. Цю ж перевірку треба пройти і наприкінці табору. Думітру Бутілке каже, що справи покращуються драматично, і це тому, що його тренування основані на двох принципах: «Ніхто не лишається позаду» та «Не існує «не можу»: ”Не існує «не можу», існує «не хочу могти». Мозок здається набагато раніше ніж тіло, це доведено науково. Усі ми маємо той момент, коли думаємо, що вже не можемо. Якщо переборете той момент — можете працювати ще 2 години.”

Між тренуваннями учасників чекають масаж, сауна, ситна їжа, приготована за меню, продуманим тренером, але більше всього — взаємодія. Зав’язується дружба і, що є найважливішим, складаються команди, і це дуже полегшує справу. Розповідає Габрієла Редуліч: ”Коли починається тренування, люди починають дуже сильно взаємодіяти, створюються нові зв’язки. Навіть якщо я вже не можу, моя команда мене підбадьорює і навпаки. Ти не сприймаєш тренування як щось складне, все відбувається природно.”

Меделіна Леонте, одна з ветеранів TRX Boot Camp, каже, що цей досвід варто пережити: ”Ідея полягає у повному відключенні, фактично немає часу думати про щось. Це варте того, це був досвід, про який я змогла розповісти іншим, які були зацікавлені, але не мали сміливості це зробити. Ти навчаєшся нових речей, бачиш нових людей. Це мені здається найцікавішим. Нас 10 людей посеред лісу впродовж 3 днів, і ми ми говоримо тільки між собою і про себе, не маєш телевізора, меблів, не працює телефонна мережа. Ми говорили про наші проблеми, про те, чого хочемо досягти з нашим тілом, що можемо покращити в програмі. Гадаю, все повністю вартувало того. Якби я ходила 6 місяців раніше до спортивного залу, без перерви, то так, я б відвідала ще раз Boot Camp. Він не для всіх, він не для панянок, які відвідують спортивні зали нафарбовані і хочуть годинку зайнятися аеробікою. Він для тих, хто зрозумів, що треба змінити свій стиль життя, щоб досягти балансу між розумом і тілом. Гадаю, що таким способом це найпростіше.”