Să ne relaxăm. Exercițiul Schultz-Jacobson.
Ion Puican, 16.04.2024, 10:22
Să ne relaxăm.
Exercițiul Schultz-Jacobson:
– o poziție comodă
– mutarea atenției din exterior spre interior
– greutate în brațul drept
– greutate în ambele brațe
– greutate în corp
– greutate în picioare
– explorarea senzației de relaxare
Beneficiile practicării regulate ale acestei relaxări
Prezentarea unui exercițiu de Art-terapie: desenul emoției negative. * Materialele necesare exercițiului * Alegerea unui mediu relaxant * Scopul...
Importanța de a termina ceea ce faci, de a duce la bun sfârșit ceva zilnic, oricât de mic ar fi. A nu lăsa lucrurile neterminate poate avea...
Împărțirea timpului din zi în segmente de 30 de minute = o modalitate eficientă de organizare și gestionare mai bună a activităților...
De ce avem nevoie de task-uri zilnice? Prioritizarea acestora. Cum se scriu task-urile zilnice? Care este un mod sănătos și realist de a avea...
