Renforcer son système immunitaire : véritable méthode de prévention
Selon les experts, un mode de vie sain, comprenant une alimentation saine, de l’exercice et une hydratation adéquate, demeure essentiel. Un système immunitaire bien armé nous préserve de maladies et s’avère capable de faire face aux conséquences nuisibles du stress.
Corina Cristea, 14.06.2024, 11:02
Définie comme la capacité de l’organisme à se défendre contre les virus, les bactéries et les parasites, l’immunité joue un rôle crucial dans le maintien de son état de santé. Aussi, selon les spécialistes, nous disposerions de deux lignes de défense : l’immunité innée, qui comprend des barrières physiques telles que la peau et les muqueuses, mais aussi l’immunité adaptative, composée de cellules et de protéines spécialisées qui ciblent la cause spécifique des infections. Selon les experts, un mode de vie sain, comprenant une alimentation saine, de l’exercice et une hydratation adéquate, demeure essentiel. Un système immunitaire bien armé nous préserve de maladies et s’avère capable de faire face aux conséquences nuisibles du stress. Maria Marcvart, médecin reconnu, spécialisée en ozonothérapie, souligne l’importance de préserver au mieux les capacités de notre système immunitaire, principal atout pour prévenir tout risque pour la santé. Maria Marcvart :
« Que pouvons-nous faire ? Prenons déjà des vitamines : la vitamine D et la vitamine C. J’y tiens beaucoup, je les prends moi-même et je les donne aux patients. L’on observe, même dans l’ensoleillée Italie, si vous pouvez l’imaginer, même dans les zones rurales, que les gens souffrent de carences en vitamine D. Or, il a été démontré très clairement ces dernières années qu’une carence en vitamine D entraîne la baisse des capacités immunitaires de l’organisme humain. Et un système immunitaire défaillant nous rend vulnérable face aux maladies infectieuses, mais aussi face au risque de développer un cancer. Car ce dernier constitue à son tour une maladie devant laquelle l’organisme doit être en mesure de se défendre. Nous produisons des cellules cancéreuses dès les premiers jours de notre vie, à chaque minute, à chaque seconde de notre vie. Mais si nos lymphocytes, qui sont nos tireurs d’élite, vont bien, et qu’ils sont également en nombre et suffisamment armés, alors tout va bien. »
L’importance d’une alimentation équilibrée
Mais comment prendre soin de ces « tireurs d’élite », les lymphocytes ? Par un régime alimentaire équilibré, estime le médecin Maria Marcvart :
« Une alimentation saine comprend des protéines de bonne qualité et des glucides issus des fruits. Evidemment, tout ce que nous retirons des fruits et des légumes est une excellente chose pour notre santé. Il faut manger au moins une salade par jour ou au moins une collation aux fruits par jour. Je mettrais les produits laitiers un peu plus en retrait. Nous devons nous rappeler que nous sommes la seule espèce à manger du fromage et des produits laitiers à l’âge adulte. Mais il ne faut pas exagérer. Ne pas manger de fromage à chaque repas, mais en manger une à deux fois par semaine. Il faut comprendre que les fromages entretiennent malheureusement un état d’inflammation chronique. L’obésité est également assimilée à un état inflammatoire général, tout comme la dépression. »
L’hydratation, un atout majeur
Une bonne hydratation de l’organisme joue par ailleurs un rôle essentiel et peut être assimilée à une forme de traitement. Maria Marcvart prône en outre l’ozonothérapie, un traitement qui augmente le niveau d’oxygène présent dans les tissus. L’ozone agit soit directement, notamment dans le cas des virus, des bactéries ou des parasites, soit indirectement, en stimulant l’organisme à faire jouer ses propres mécanismes de défense dans différents cas de figure. Maria Marcvart :
« L’ozonothérapie constitue un excellent traitement anti-inflammatoire. Elle s’avère efficace pour traiter les inflammations douloureuses aux genoux, aux épaules, les maux de dos et jusqu’au syndrome du côlon irritable, qui est aussi une sorte d’inflammation. De plus, l’ozone constitue un détoxifiant et un excellent antioxydant. Prenez le diabète, une maladie qui provoque énormément de stress oxydatif. Dans ce cas, l’ozone stimule l’organisme à batailler en puisant dans ses propres ressources, en fournissant plus d’oxygène aux tissus qui en ont besoin. Ces maladies de la microcirculation ne peuvent être traitées autrement. L’ozonothérapie sert dans ce cas à équilibrer l’immunité. Il s’agit d’un véritable stimulateur d’immunité. »
La thérapie à l’ozone peut être utilisée avec de très bons résultats pour combattre aussi bien les simples virus que les maladies auto-immunes, tel le diabète ou l’arthrose, voire en traitement complémentaire de certaines maladies oncologiques, nous assure le docteur Maria Marcvart.
(Trad. Ionut Jugureanu)
