Curarse en salud
Tal y como recoje la OMS en su web, la hipertensión, también conocida como tensión arterial alta o elevada, es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos. Cada vez que el corazón late, bombea sangre a los vasos, que llevan la sangre a todas las partes del cuerpo. La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón. Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear. La mayoría de las personas con hipertensión no muestra ningún síntoma. En ocasiones, la hipertensión causa síntomas como dolor de cabeza, dificultad respiratoria, vértigos, dolor torácico, palpitaciones del corazón y hemorragias nasales, pero no siempre. Si no se controla, la hipertensión puede provocar un infarto de miocardio, un ensanchamiento del corazón y, a la larga, una insuficiencia cardiaca.
România Internațional, 16.05.2016, 11:59
Todos los adultos deberían medirse su tensión arterial periódicamente, ya que es importante conocer los valores. Si esta es elevada, han de consultar a un profesional sanitario.
Desde la OMS se recuerdan aquellas cinco medidas para minimizar las probabilidades de padecer hipertensión y sus consecuencias adversas.
Dieta saludable: promover un modo de vida saludable, haciendo hincapié en una nutrición adecuada de niños y jóvenes; reducir la ingesta de sal a menos de 5 g al día (algo menos de una cucharilla de café al día); comer cinco porciones de fruta y verdura al día; reducir la ingesta total de grasas, en especial las saturadas.
Evitar el uso nocivo del alcohol, esto es, limitar su ingesta a no más de una bebida estándar al día.
Actividad física: realizar actividad física de forma regular y promover la actividad física entre los niños y los jóvenes (al menos 30 minutos al día). Mantener un peso normal: cada pérdida de 5 kg de exceso de peso puede reducir la tensión arterial sistólica entre 2 y 10 puntos.
Abandonar el consumo de tabaco y la exposición a los productos de tabaco.
Gestionar el estrés de una forma saludable, por ejemplo mediante meditación, ejercicio físico adecuado y relaciones sociales positivas.
Según la Sociedad Rumana de Hipertensión en su web, la presión arterial alta (hipertensión) es un problema de salud global. Una cuarta parte de la población mundial sufre de hipertensión y se espera que a más tardar en 2025 el número de personas que van a tener esta enfermedad llegará a 1,5 mil millones. Por lo tanto la hipertensión es el factor de riesgo cardiovascular más frecuente.
La prevalencia de la hipertensión en la población de Rumania es del 40% y el control de la presión arterial en pacientes hipertensos tratados es de hasta un 10%. Estos datos deben ser corregidos en un futuro próximo a través de políticas de salud adecuadas de detección precoz y el tratamiento adecuado de esta patología.
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