Curarse en salud
Dedicamos el programa de hoy a hablar del sueño.
România Internațional, 17.03.2016, 11:30
Dedicamos el programa de hoy a hablar del sueño, no solo porque en el mes de marzo se celebre el Dia Mundial del Sueño sino también para recordar la importancia que éste, la importancia que un sueño saludable, tiene en nuestro organismo, en nuestro rendimiento, en nuestra vida diaria y en definitiva en nuestra salud.
Pero ahí viene una de las dudas que tenemos habitualmente. ¿Qué es un sueño saludable? Una pregunta que hemos trasladado a la doctora Oana Deleanu, presidenta de la sección del sueño y ventilación no invasiva de la Sociedad Rumana de Enfermedades Respiratorias.
“Cuando hablamos de un sueño saludable, por una parte nos referimos a las más de 80 enfermedades del sueño que pueden surgir y por otra parte nos referimos a las reglas de higiene del sueño. Hay quienes dicen que un sueño saludable dura entre 7 y 8 horas. Esto puede variar de una persona a otra. También, antiguamente, se consideraba que el más importante era el período de sueño anterior a las 12 de la noche. Espero no desilusionar a los oyentes, pero esto ya no tiene validez. Al igual que en otros aspectos de nuestras vidas, debemos prestar atención a los que nuestro cuerpo nos dice. Desde que nuestro cuerpo secreta melatonina podemos afirmar que estamos preparados desde el punto de vista fisiológico para dormir. En el caso de algunas personas esto puede ocurrir más temprano, pero hay casos en que esto ocurre a horas muy avanzadas de la noche. Cada vez más se impone esta necesidad de prestar atención a lo que nuestro organismo nos transmite.
No todos dormimos igual, ni las mismas horas, ni lo hacemos adecuadamente, y por variadas circunstancias se pueden dar en ocasiones determinados problemas y patologías del sueño. Según Deleanu, el más frecuente es el insomnio aunque nos habló de manera extensa de la apnea del sueño.
“La apnea del sueño es una patología respiratoria que se manifiesta durante el sueño y que se caracteriza por episodios repetidos de interrupción de la respiración durante el sueño. Hay dos tipos de apnea: central, cuando el cerebro no transmite las ordenes, me refiero a las ordenes para de inspirar y espirar. Estos casos son menos frecuentes, no es una patología muy frecuente. Y la segunda es la más común, la apnea del sueño de tipo obstructivo. Afecta a las personas por varios tipos de causas, como la obesidad, o por anomalías de la cara y de modo especial de la mandíbula o a causa de anomalías en la garganta, que se vuelve más corta y más estrecha y que deja de funcionar correctamente durante el sueño. Prácticamente hablamos de la aparición de un obstáculo de tipo mecánico, que no deja el aire penetrar en las vías respiratorias inferiores. Entonces aparece este tipo de apnea obstructiva. Este momento viene acompañado por una disminución del nivel de oxígeno en el cuerpo, que a su vez tiene una multitud de consecuencias: enfermedades cardiovasculares y metabólicas, hipertensión, accidente vascular cerebral, diabetes, etc.
Añadió Deleanu que para que esta pausa respiratoria se convierta en una patología tiene que durar al menos 10 segundos y que se repita al menos 10 veces en una hora de sueño, destacando que incluso hay casos en los que esta pausa puede durar un minuto. Explicó la doctora Oana Deleanu que para protegernos de esa pausa, el cuerpo da una señal y la persona se despierta un poco. Se trata de una actividad eléctrica en el electroencefalograma, un estado de vigilia del que la persona no siempre es consciente, con una duración de algunos segundos, pero que en definitiva es una interrupción del sueño afecta la calidad y la profundidad del mismo y repercute en el resto de aspectos de la vida cotidiana.
Hasta aquí nuestro programa de hoy. Les recordamos que se pueden poner en contacto con nosotros a través del correo electrónico span@rri.ro. Les invitamos a que visiten nuestra página de Facebook, Radio Rumanía Internacional. Gracias y feliz semana.
